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건강

공황장애 알아보기

세세네 2023. 6. 8. 10:43
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우리가  공황장애라고 하면 가슴이 두근거리거나, 숨이 잘 안쉬어지거나, 쓰러질것 같거나 이런 증상들을 앞서 생각하시는 분들이 많으신데요, 사실은 그런 증상들이 계속적으로 나타나게 되면서, 이러한 증상이 특정 장소나 상황에서 내가 다치지 않을까, 죽지않을까 하면서 사람의 몸증상에 대한 공포감이 발생하는 것이 공황장애 이라고 합니다. 공황장애는 전 세계 인구의 1~2% 에서 발견되며, 공격적인 특정 바깥 부분의 자극이 나타나지 않았음에도 갑작스러운 엄청난 불안감과 죽을 것처럼 공포와 같은 심리상태가 일어나는 것을 말 해요. 여기서 공황발작이란 짧은 시간에 공포와 극도의 불안 증상 등과 같이 비정상적인 감정 상태가 따라생기는 발작의 일종인데요.

급작스레 끔찍한 공포와 불안을 느끼며 공황 발작이 되풀이되는 것으로, 심계항진, 땀, 몸이 떨림, 호흡곤란, 마비, 불안 등과 함께 발생할수 있고요. 영화나 드라마 등에서 공황장애가 오는경우를 자세히보면 보통 좁은공간에 갖히거나 큰 스트레스를 받는경우 예전에 트라우마로 인해 형성되는 경우를 아주 가끔 찾아볼수있어요. 공황장애는 어떠한 특정한 경향에서 결성되기도 하지만 급히 공황발작이 오는 경우도 대부분입니다 한번 공황장애가 결성되면 짧게는 5분에서 길게는 20~30분 이상 지속되는경우도 있고요

공황장애 알아보기
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공황장애 증상 - 불안
공황장애의 제일 표준적인 증상 중 한개는 갑작스러운 불안이나 공포이라고 합니다. 일상적인 스트레스나 불안에서 벗어나기 위해 우리의 몸은 "전투 또는 도망" 반응을 일으키기 위해 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하더라고요. 하지만 공황장애 환자는 이러한 전투 또는 도망 반응이 매우 심하게 활성화되어 갑작스런 공포와 불안을 느끼게 된다고 합니다.공황발작을 경험하는 동안, 불안은 몸 전체에 영향을 미칩니다. 이러한 불안의 증상은 사람의 몸적인 증상과 감성적인 증상으로 구별할 수 있고요.



공황장애 증상 - 우울증
공황장애 증상으로 우울증을 앓을 수 있어요. 우울증 역시 공황장애의 대표적 증상으로 증상을 겪는 사람들은 대다수 우울증을 경험하며 이 때, 우울증 이 외에도 기분의 변경도 늘어날 수 있으니까 이전과 차이나게 작은 문제임에도 주위 사람에게 화를 내거나 짜증을 낸다면 공황 장애를 의아해 봐야하더라고요.



공황장애 증상 - 극도의 공포
공황장애 증상은 극도의 공포감인데요. 호흡곤란과 빠른 맥박, 발한과 같은 몸뚱이증상이 나타날 수 있고 극도의 공포감을 인지하는 경우가 수시로 나타날게 되었다면 공황장애 증상 의심을 해보고 병원에 내방해 진단을 받아보시는 것이 좋을겁니다.


공황장애 증상 - 가슴통증과 어지럼증
공황장애 증상은 가슴통증과 어지럼증인데요. 가슴 부위에 통증이 수시로 구성되고 불쾌한 느낌이 들거나 갑작스럽게 어지럽고 휘청거리거나 실신할 것처럼 증상이 수시로 결성되지기도하고요.

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공황장애 증상 - 현실감 상실
공황장애의 증상 중 한가지인 현실감 상실은 자신이 현실에서 벗어난 것 같은 느낌을 경험하는 것을 말 해요. 이러한 증상은 주로 갑작스러운 공황발작 시에 나타난다고 하고, 지나친 불안, 공포, 혼란, 또는 무력감 등과 함께 일어날수 있다고 합니다.현실감 상실은 한시적으로 경험되며, 거의는 몇 분에서 몇 시간 이내에 해소된다 하였습니다. 그렇지마는 이러한 증상이 계속해서 일어날 경우, 정신질환의 한 부분으로 볼 수 있는 해리성 또는 위생상태로 알려진 해리증에 해당할 수 있어요.


공황장애 증상 - 떨림
공황장애 증상 중 떨림은 사람의 몸적인 증상 중 한개이예요. 떨림은 몸 전체 또는 일부분에서 느껴질 수 있어요. 떨림은 흔하게 근육 내부의 산소 공급이 부족하게될 때 출현하는 근육 경련으로 인해 발생하더라고요. 공황발작 중에는 많은 사람들이 인체적인 긴장과 떨림을 느낍니다. 손, 다리, 얼굴 또는 몸 전체에서 떨림을 느끼게 될 수 있다고 합니다. 떨림은 불안과 함께 오기 때문에, 일상적인 스트레스 또는 불안 때 떨림을 체감할 수도 있다고 합니다.



공황장애 증상 - 과다한 땀
과한 땀발작은 자율신경계의 심한 활동에 기인할 수 있고, 공황발작과 매한가지로 체질적인 원인과 정신적인 요인이 모두 작용하는 결과이라고 합니다. 땀발작이 과도한 경우에는 땀 자체로 인해 디하이드로에피알로스테론(Hyperhidrosis)이라 하는 상태가 나타날수도 있어요. 이는 땀샘의 심한 활동으로 인해몸 속 염분 및 철분 등의 이온이 결핍되어 출현하는 사람의 몸적인 문제로, 정신적인 부담과 함께 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있어요.


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공황장애 증상 - 호흡 곤란
공황장애 한 연구에 의하면, 일반 인구의 대략 3~5퍼센트 사이에 공황장애가 생겨날수 있다는 보고가 있어요. 상식적으로 알고 있는 것에견주어서 꽤 쉽게 생성되기 하기 때문에 우리 근처에 공황장애 진단받은 사람이 있거나 공황장애가 의심되는 사람이 지속해서 증입게하는 것을 부근을 다소 둘러 보면 깨달을 수 있을 것이예요. 잘 생각해보면 근처에 공황장애 및 우울증을 앓고 있는 지인이 생각만큼 많이 늘었다는게 체감이 되는 것동등합니다.



공황장애 증상 - 헛구역질
공황장애 증상은 헛구역질이예요. 헛구역질은 많은 종류의 처지에서 생기는 경우가 많이 있다고 합니다. 보통 헛구역질과 복통 증상이 같이 일어나기 때문에 이러한 증상이 빈번히 생겨난다면 공황장애 증상이 아닌지 확인해 보시면 좋다고해요.


공황장애 증상 - 경련
공황장애 증상으로 경련이 있다고 합니다. 처음에는 손과 발이 경련 증상으로 떨려오기 개시하면서 마지막에는 온몸의 경련이 일어나요. 심하게 되었다면 기절까지 가는 경우도 나타날수 있고요. 경련 증상이 일어나면 자리에 앉아 심호흡을 더디게 다시 하는 것이 좋을겁니다.


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공황장애가 일어나는 이유
공황장애가 일어나는 큰 이유 중 하나는 바로 스트레스이고요. 스트레스가 우리몸속에서 취약한 점을 건드렸을때, 불이 지펴지듯이 확 나타나는 병이 바로 공황장애로 볼수 있고요. 작은 스트레스를 받게 되면 우리는 기분이 안좋다라며 짜증나는 정도로 지나갈수 있겠으나, 끔찍한 스트레스나 이것이 축적되어어서 자신이 처리할수 있는 정도를 지나게 된다면, 그때는 우리 체내에서 몸뚱이화 증상으로 반응이 나타나게 된다고 합니다. 가족 내 공황장애를 앓는 사람이 있다라고 하면, 유사 질환을 발생시킬 가능성이 높습니다. 특정한 질병이나 질환, 약물 복용 등의 사람의 몸적 요인으로 인해 공황장애가 발생할 수 있어요.


공황장애 치료
공황장애는 정신과 전문의의 진단과 처방에 따라 때맞은 약물 치료가 필요하더라고요. 전형적인 약물로는 안저근막활성제, 항우울제, 항불안제 등이 있다고 합니다. 이러한 약물들은 공황발작의 일정기간 발생을 예방하던가 증상의 경도화에 도움이 되는 효과가 훌륭합니다. 하지만 약물을 흡수하기 전에는 명확한 진단과 처방을 받고, 의사의 지시에 따라 복용해야 하더라고요. 또한, 약물 복용 중에는 의사와 상의 없이 스스로 약물을 절제하던가 중단하지 않아도 되도록 잘살펴야 하고요.

 


공황장애 치유에서 제일 효과가 좋은 방법 중 일종인요. 인지행동치료는 왜곡된 관념을 수정하고 불안이나 공포감, 공황 발작을 낮춰주는 심리치료법인데요.공황발생시 자신의 생각과 행동을 다시 의미하고 제어하고, 환자들이 오해하고 있거나 잘못 믿고 있는 여러 가지 편견들을 수정해 주는 인지 치료와 공포의 대상이 되는 장소나 불안감 없이 접근하게수 있게 하여, 서서히 노출시켜 적응하는 치료법이예요. 전문의와 함께 심리치료나 인지행동치료 등을 통해 공황장애에 대한 대응법을 배우고 치료할 수 있고요.

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스트레스 요인으로 작용할 수 있는 생활습관 개선이 중요하더라고요. 불면증이나 수면패턴이 불규칙하다면 일정시간에 적정시간의 수면을 취하도수 있게 하고, 단식이가 과식, 폭식을 멈추고 건강한 식습관을 만들어 나갑니다. 꾸준한 운동을 통해몸 속 대사량을 확장하고 순환을 원활히 하면 뇌까지 산소가 공급되고, 긍정 호르몬 분비로 인해 공황장애를 없애줄 수 있다고 합니다.
공황장애는 목숨을 잃을정도에 격렬한 질병은 아니나 대개 공황장애를 겪는분들이 같이 갖고있는 증상중에 하나가 바로 우울증이고요 빠른 시일내에 치료를 하지않을경우 우울증과 거기에다가 여러증상이 겹치면 목숨이 위험할수있으므로 증상을 잘 포착하고 대비하는편이 좋아요. 이제까지 공황장애 치료방법에 대하여 알아보았습니다. 공황장애 증상에 대해 확인해보시고 본인이 관련되는지 체크해 보시면 좋을 것 같아요.

 

 

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