오디 효능 총정리

오디는 뽕나무의 열매라는것을 많이들 아실겁니다. 이것을 건조한 약재이죠. 오디 열매는 주로 6월경에 까맣게 익는데, 까맣게 변할 때가 제철이며 맛이 달아서 그대로 흡수하기도 하며 술로 빚어 먹기도 하고요. 오디 크기는 작은 편인데. 마치 포도와 생김새가 진배하더라고요. 뽕나무는 버릴 게 없다죠 열매는 오디라 하여 섭취하면 단맛이 있고 생식하였거나 오디주로 만들죠. 잎은 누에의 사료와 약재로 , 나무껍질은 황색 염료, 그리고 목재는 뒤틀림이 적으므로 장롱·경대·악기 등의 가구재·세공재로 사용되고. , 뿌리의 껍질도 약재로 쓰이며 약효가 좋다 하고요. 뿌리도 약제로 쓰이는데. 흙 실외로 나온 뿌리는 쓰지 않고 흙속에서 자란 부분만 약재로 쓴다 해요. 뽕나무 자체가 유난히 건강에 좋다라는 것은 잘 알려진 사실이지만 오디에 대하여는 잘 모르시는 분들이 높지만 슈퍼푸드로 불린다고 할 정도로 탁월한 효능을 자랑하여서 이번 시간에는 오디 효능에 대해서 소상히 살펴보겠습니다.

 

오디 효능 총정리

오디 효능 - 숙취 해소
오디 효능 에는 숙취를 해결해주는 효과가 있습니다. 그리고 붓기가 일어나는 것을 억제해하고 탈모가 형성되지 않도록 예방하였거나 치료해주는 효과가 있고요. 오디에는 비타민C와 가바 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 이뇨작용 및 신경안정을 하는데 도움을 주며 몸속의 독소 제거와 알코올을 분단하는데 도움을 준답니다.


오디 효능 - 면역력 심화
오디 효능은 알칼로이드 성분을 포함돼고 았어 백혈구를 촉진해 병원균, 암세포를 없애는는데 보탬이 돼 암 생성과 암 재발을 자제하는데 도움이 되고요. 그리고 암투병을 하면서 떨어진 면역력을 늘려주는 데에도 도움을 준다고 하고요.오디는 한방에서 건조한 약재를 상실, 상심, 상심자라고 지칭하기도 하는데, 한약재로 사용할 때는 다 익은 것보다는 조금 덜 익어 빨간색을 띨 때 건조해서 이용 해요. 어린어린이들도 가까이하는 단 맛이기 때문에 어렸을 때 이맘때가 되면 다운되는 오디가 옷에 묻어서 검게 물들어 어머니한테 혼나기도 하고, 오디를 따 먹느라 손이며 입가가 검게 물들기도 하는데, 자연에서 주는 천연 자양강장제로 면역력이 심화되고 있는데 아주 좋은 효능이 있습니다.

 

오디 효능 - 피부 건강
오디 효능으로 오디의 안토시아닌은 피부 건강에 도움이 되기도 합니다. 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거하고 노화를 효과적으로 억제해하는 데 도움된다고하였습니다. 활성산소를 제거하여 피부를 탄력 있게 가꾸는데 도와줍니다. 또한 피부와 신체 노화를 지연시켜주는 데도 도움을 준다고하였습니다.


오디 효능 - 변비 예방
오디 효능으로 변비 예방에 바람직해요. 오디에 포함된 두둑한 식이 섬유는 배변을 증진하고, 음식물 불순물와 물을 끌어당기고, 대변의 양을 상승시키며, 변비를 대비하고 개선시키는 데 돕습니다.

 

오디 효능 총정리

 

오디 효능 - 집중력 향상
오디 효능으로 오디를 복용하여서써 집중력 향상에도 애써줍니다. 우리 몸속에 철분결핍은 낮은 산소 농도를 유발하고, 산소가 무해하게 제공되지 않게되면, 집중력과 사고력이 줄어들게 된다고 합니다. 오디는 철분과 비타민이 넉넉하여 직장인 및 습득하는 학생들의 집중력을 향상시켜주는데 도움이 되는 좋은 식품이예요.



오디 효능 - 뇌 건강
오디 효능은 오디에 함유된 안토시아닌은 뇌의 노화에 따른 기억력이 다운되는 것을 억제해하고 뇌졸중을 억제해하주는 효과가 있으며 노화에 따른 성인병 등 만성 퇴행성 질환 예방에도 효능이 있고요. 또한 응용 약학 과학 저널에 발표된 오디와 뽕잎에 관한 연구에 의하면 오디의 월등한 항산화 성분을 통해 뇌세포 해마 기저핵 등이 손괴되면서 오는 기억력 저화와 파킨슨병 베타 아밀로이드 단백질 변성으로 오는 알츠하이머병 가바 경로의 파괴로 인한 경련, 이상 운동증 감소에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

 

오디 효능 - 시력 보호
오디 효능으로 시력을 보호하기 위해 효능 소지하고 있다고 합니다. 오디를 먹으면 눈의 피로를 풀고 시력을 막아주는 데 도움이 되고요. 노화로 인한 백내장, 시력 상실 등의 증상을 완충하기 위하는 것은 안토시아닌이 많이 내포된 오디를 흡수하면 좋으며요.


오디 효능 - 항산화 작용 및 노화방지
오디 효능은 항산화 작용 및 노화방지이라고 합니다. 이는 오디에 포함된 안토시아닌 함량과 관련이 있어요. 높은 수준의 안토시아닌은 항산화 활성화에 이바지도가 높은 항산화 성분이며 또한 거량으로 함유되어 있는 폴리페놀 역시 사람의 몸에 유해한 활성산소를 억제해 많은 종류의 인체 활성 기능을 하는 것으로 알려져 있고요. 따라서몸 안쪽의 활성산소를 오디가 제거함으로 노화를 방지할 수 있고요.

오디 효능 총정리

오디 효능 - 콜레스테롤 혈당관리
오디 효능은 콜레스테롤 수치, 혈당관리이고요. 이것은 또한 많은 물량의 오이에 담겨있는 불포화 지방산 "리놀레산"과 관련이 있다는데, 이는몸 내부의 안좋은 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 고혈압을 막을 수 있어요. 또한 뽕나무에는 혈당 컨트롤에 효과적인 가바 성분이 거량으로 함유되어 있고 함께 섭취할 수 있는 "레스베라트롤"도 혈당을 효과적으로 저하시킬 수 있다고 합니다.


오디 효능 - 탈모 예방 효능
오디 효능에는 탈모 예방에도 좋은 것으로 알려져 있고요. 오디에 함유되어 있는 루틴이라고 부르는 성분이 모근에 필요한 영양분을 공급하고 모세혈관들을 건강하게 해주어서 탈모 예방에 좋은 효과를 보이고요. 이러한 오디의 탈모 예방 효과 때문인지 여러 천연 샴푸에 오디추출물이 쓰이기도 하더라고요.

 

오디 효능 - 혈관 건강
오디 효능으로 오디의 루틴 성분이 모세혈관을 보강하고몸몸속에 축적 된 콜레스테롤을 삭제하는데하여 혈액순환을 원만하게 만들어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환을 방지하는데 도움이 되기도 합니다. 오디의 칼륨 성분이 혈관 속 노폐물과 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰 혈관 건강에 도움이 되기도 합니다.

 

오디 효능 - 고지혈증 이완
오디 효능에는 콜레스테롤 중성지질 함량 낮 춤 고지혈증 유도 흰쥐 실험에서 오디 추출물을 투입한 경우 혈중 콜레스테롤과 중성지질 함량을 낮춰주는 효과를 확인하고 있고 이는 천연색소 성분인 C3G와 거기에다가 어디 씨에 거량 존재하는 불포화지방산인 리놀산 linoleicacid의 상승작용에 근원해요.

 

오디 부작용
오디는 성질이 차가운데 몸이 차거나 위장력이 낮아지는 분들은 컨트롤하여 드시는 것이 좋아보이고요. 오디의 경우 수확시기가 짧고 쉽게 취약해지고 해서 매매 당장 물에 헹궈서 드시면 좋다라며 오래 보관을 하실 경우 지퍼팩에 밀봉하여 냉동보관하셔서 우유와 함께 갈아서 드시면 좋을것 같네요. 하루 섭취 권장량을 넘을 경우에는 복통으로 힘들 수도 있구요 맛있다고 계속 먹기보다는 다소 드시는 것이 좋습니다.

 

2023.06.19 - [건강] - 타이레놀 효능 알아보기

타이레놀 효능 알아보기

2023.05.31 - [건강] - 구기자 효능 알아보기

구기자 효능 알아보기

2023.06.01 - [건강] - 여주 효능 알아보기

여주 효능 알아보기