구기자 효능 알아보기

구기자는 아주 오래 전부터 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 "붉은 다이아몬드"라고도 지칭되며 최대 생산국은 중국이라 하고요. 구기자는 베타인성분이 두둑하여 지방간을 방지하고 카로틴, 비타민A, 비타민B 등이 다량으로 함유되어 있어 건강에 좋은 음식 중 한가지로 뽑힙니다. 구기자나무의 열매인 구기자는 8~9월이 수확시기로 수확한 구기자 열매를 말려 차로 끓여먹거나 가루로 만들어 음식에 섞어 먹는등 1년 내내 구기자를 만끽할 수 있어요. 구기자 효능에 대해 알아보겠습니다.

구기자 효능 - 치매예방
구기자는 베타인 성분과 라놀레산 성분이 다량으로 함유 되어 있다고 합니다. 이 성분은 치매를 야기한다고 알려져 있는 베타아밀로이드 성분이 뇌세포에 적립되는 것을 방지해 주는 효능이 있어서 치매를 대비하고 뇌 건강을 튼튼히 하는 효능이 있어요. 연구 결과를 살펴보면 구기자는 두뇌를 강력하게 하는 약재 중에서도 효능이 단연 좋다고 하더라고요.

구기자 효능 - 간 기능 개선
현대인은 스트레스와 잦은 음주로 인해 간이 망가진을 경우가 많으십니다. 고로 현대인에게 구기자는 특효약으로 불려요. 구기자 효능은 베타인이라고 부르는 성분은항 간 내부에 누적된 독성물질을 없애고 간의 기능을 되살려 주는 거라고 알려져 있고요.

 

구기자 효능 - 우울증 개선
보통 때에 불안하고 우울증의 증세가 있으면 구기자를 흡수하시면 긍정적인 도움이 된다 하였습니다. 구기자에 담겨있는 시잔드린 성분으로 하여금 구기자 효능인불면증을 완충하여주고 평상시 불안하고 침울한 증상을 증상 완충시키는데 긍정적인 도움이 되기도 합니다.

구기자 효능 - 피부 미용
자외선은 노화와 주름, 색소침착, 피부암 등의 문제를 유발시키는 피부 트러블에 주요한 원인이 되는데요. 구기자 효능 중 1개로 구기자 추출물은 피부의 염증 반응을 막아주고 면역력을 보완해서 자외선에 의해 구성되는 피부 손상을 줄여주므로 피부를 막아주는 역할을 합니다. 구기자를 부단히 복용하거나 아니라면 구기자를 우린 물로 세안을 함으로써 피부 보호 효과를 즐길 수 있습니다.

 

 

구기자 효능 - 숙취해소
구기자에는 함유되어 있는 베타인 성분이 알코올을 해독하고 지방간 예방에 도와줍니다. 구기자 효능은 간 건강을 위해 구기자차를 연속으로 마시면 좋고, 숙취로 인한 두통이 있을 때 구기자차를 마시면 두통을 증상 완화합니다.


구기자 효능 - 콜레스테롤 관리에 도움
뇌 기능을 활성화 하고 체내 산화와 스트레스를 감소시키고 콜레스테롤 낮추는 등 구기자 효능이 콜레스테롤 관리에 도움을 준다고 알려져 있어요. 특히나 구기자의 베타인 성분은 혈압을 내려주고 콜레스테롤의 수치를 떨어트려 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 혈관 관리에도 구기자 효능이 우수하게 나타나게 된다고 합니다.

구기자 효능 - 체중 관리
구기자 열매에는 섬유소가 아주 많고 당 함량이 낮아 살빼기에 아주 효과가 좋은 식품인데요. 가득한 섬유소는 포만감을 한참동안 유지해 식욕 제어을 돕고 더디게 소화되는 궤도에서 혈당을 제어하는 구기자 효능이 있고요. 보통 구기자는 건포도처럼 말리거나 가루 형태로 판매되고 있으니 요구르트나 샐러드 등에 뿌려서 섭취하면 체중감량 식단으로도 바람직해요.

구기자 효능 - 암 예방
베리류 식품에는 비타민C와 제아잔틴 등의 항산화 물질이 많이 함유되어 있다고 합니다. 구기자 또한 베리류 식품으로 항산화 성분을 많이 내포하고 있다고 하는데요, 항산화 성분들은몸 내부 활성산소를 제거하여 염증을 자제하고 면역력을 향상해 질병이나 퇴행성 질환, 암등을 예방하는 효과가 뛰어납니다.보통과 다르게구기자 추출물은 암세포의 성장을 억제해 암세포가 번지는 것을 억누르는 도움이 됩니다.

구기자 효능 - 눈건강
예전부터 구기자는 눈을 맑게 하는 구기자 효능이 있으므로 민간약초와 한약제로 많이 사용되어 왔어요. 구기자는 최근에도 눈의 노화 현상을 억제해하는 전문가들이 표준적인 식품으로 많은 구기자를 추천하여 있고요. 그러므로 구기자에는 비타민 A이나 루테인 및 제아잔틴 등이 풍부하기 때문에서 안과 질병으로 인해 백내장, 시력저하와 안구건조증 등 안구 질병을 예방하는 효과를 갖고 있어요.

구기자 효능 - 불면증 완충
구기자의 시잔드린 성분과 항스트레스제 효능은 불면증 완충를 돕고 불안감을 줄여주는 역할을 하고요. 평상시에 스트레스가 많고 불면증에 시달리고 있으면하는 구기자를 섭식하여 도움이 될 수 있고요. 구기자에 포함된 항산화 성분들은 우리 뇌에 혈액이 거침없게 보급될게하도록 돕게하고 에너지를 낼 수 있게끔 도움을 줌으로 인해 스트레스 해소에도 효능이 있고요.

구기자 효능 - 뇌 건강
우리 몸 내부에 활성산소가 많으면몸 안쪽 세포가 돌연변이를 발생시켜 세포 노화를 촉진하게 돼요. 그리고 신경계와 뇌 세포에 영향을 주어 치매 및 알츠하이머와 같은 노화 연관 뇌 질환을 나타나게 할 수 있다고 합니다. 구기자 열매의 효능 중 한 가지는 자유 라디칼을 사라지게 할 수 있는 오렌지와 딸기보다 너무나 더 높은 수준의 항산화제를 포괄하고 있고요. 
구기자는 기억을 관리하는 해마로 잘 이양하는 신경 전파 물질을 활성화해서 집중력과 기억력 강화에 도움이 돼요. 알츠하이머 환자의 뇌에서 발굴되는 베타-아밀로이드 성분은 기억 상실을 나타나게 할 수 있기도하고, 구기자를 섭취하면 두뇌건강을 개량할 수 있고요.

 

구기자 효능 - 면역력 보강
구기자 효능 중 1개로 구기자 추출물은 면역력을 증가시키는 것에 대하여 효과적인 도움이 됩니다. 그리하여 약 60명의 노인들을 상대로 한 연구에 근거하면 30일 동안 매일 구기자 즙을 100ml 정도 흡수하게 뒀는데, 실제로 면역력이 향상되는 것으로 나타났다고 하더라고요. 그리하여 옳지 않은 바이러스와 박테리아로부터 몸을 예방해주는 역할을 하는 백혈구인 림프구를 인상시켰다고 하고요. 구기자는 미네랄과 비타민, 그리고 항산화제로 가득 차 있다고 하는데, 이는 체중 감소, 혈당 절제, 노화 예방 및 암 예방과 같이 건강해지게 만들어주는 것과 연관되어 있어요.


구기자 부작용
당뇨치료제를 취급하는경우 과다 섭식하지 않고 저혈합 등의 이슈가 있다면에도 기필코 적정 섭취량을 지켜야 하더라고요.그리고 살빼기에도 효과가 있다고하지만 이미 비만인 사람이 체중감량를 시행하는 된다면는 소장에서 아미노산과 포도당의 흡수를 촉진시켜주고 도리어 몸무게가 늘어나 체중감량를 방해받을 수 있어요.
구기자는 독성이 없어 역작용이 대다수 없는 것으로 알려졌다고 하나 퍽 많게 섭취하게 된다면 설사와 복통 증세가 있을 수 있어 소화장애나 위에 염증이 있는 사람은 소량 섭취해야 한다고 해요. 하루 적정 섭취량의 경우 약 10~15g 정도인데 이를 넘겨 과다 복용하 경우 역효과가 일어날 수 있다고 합니다.

 

 

구기자 흡수하는 법
구기자 열매와 잎을 오랜 기간 받아들이면 허약한 몸이 모르는 사이에 조금씩 회복되고 근육과 뼈를 건강하게 만들고 눈을 밝게 해요. 그리고, 우리 몸을 개운하게 하여 더위와 추위를 타지 않게 도울 수 있으니까 튼튼하게 오래 무병장수 할 수 있고요. 어린잎은 녹차와 녹즙의 재료가 된다고 합니다. 어린잎은 맛이 쓰거나 떫은 맛이 나지 않으니 깨끗하게 씻어 요리하도록 하면 다른 나물 같은 반찬거리로 맛있게 먹을 수 있다고 합니다.

항산화제가 많이 담겨있는 구기자는 눈 건강에도 좋겠지만 혈관건강, 피부미용, 면역력 향상 등 각가지 효능이 있습니다.. 꾸준한 섭취로 건강에 도움이 됐으면 좋을 것같다고 합니다. 이상 구기자 효능에 대한 글을 마무리하겠습니다.

 

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